Stanotte l'ora solare, lancette indietro un'ora: si dorme di più

Roma, 30 ott. (Apcom) - Torna da questa notte l'ora solare: un 'passaggio morbido' visto che l'abbandono dell'ora legale vuol dire, per gli italiani, restare un'ora di più a dormire sotto le coperte. Almeno fino al 27 marzo prossimo, quando si tornerà all'ora legale e si perderà nuovamente un'ora di sonno. Nella notte tra oggi e domani quindi bisognerà portare indietro di un'ora le lancette dell'orologio, dalle 3 alle 2. E, secondo gli esperti del Centro di medicina del sonno del San Raffaele di Milano, interpellati dalla Coldiretti Lombardia, latte e riso possono combattere il rischio del "jet lag" da cuscino: prodotti ad alto contenuto glucidico come il riso e la pasta, oppure il latte che contiene triptofano, o anche un piatto di brodo, sono infatti utili nel coadiuvare una buona regolazione del ritmo del dormiveglia.Tra i cibi da evitare, almeno la sera, ci sono quelli troppo piccanti o troppo conditi e, in ogni caso, a cena meglio restare leggeri. Un buon bicchiere di vino non è controindicato, a patto di non eccedere. Nella tradizione contadina, non manca neppure la camomilla.